A semana que antecede o casamento deve ser o mais tranquila possível, apenas curtindo os últimos dias de solteira e sentindo a alegria pelo sonho que está prestes a se realizar. Ma, infelizmente, sei que na prática nem sempre é assim. É comum aparecerem tarefas de última hora e também deixar a ansiedade tomar conta da mente. Com isso não é difícil descontar na alimentação. E é justamente aí que mora o perigo! Já imaginou não estar se sentindo bem no dia do casamento?  Deus nos livre e guarde! rs

Foi justamente pensando em como a semana que antecede o casamento é fundamental para o bem estar no grande dia que convidei a nutricionista Luciana Fantoni, pós graduada em nutrição esportiva, para me ajudar a passar dicas simples e que realmente funcionam para a alimentação na semana do casamento.

Pague caneta e papel e anote as dicas! Nada de inchaços, gases, diarréia ou desidratação no dia do casamento, combinado?

Veja ideias de bebidas não alcólicas para serem servidas no casamento

O que comer e não comer na semana do casamento

 

– Evite bebidas alcólicas pois podem inchar e/ou causar enxaqueca;

– Beba muita água, isso ajudará a mantes a pele mais limpa e hidratada;

 

– Evite alimentos industrializados e embutidos, o alto consumo de sódio pode aumentar o inchaço;

– De preferência para comidas mais leves, para evitar irritação e esticamento;

– Na semana do casamento, não é hora de conhecer novos restaurantes, pois ninguém quer um diarreia ou intoxicação alimentar;

– Fritura? Nem pensar, deixe para o salgadinho na festa;

– Doces? Com moderação! Nada de ganhar peso! Seu vestido já está pronto;

– Pequenos lanches com frutas e castanhas são bem vindos;

Dicas extras, que vão além da alimentação na semana do casamento!

– Pratique alguma atividade física! Isso te deixará mais relaxada e vai ajudar na ansiedade!

–  Tente dormir cedo! Tenho um bom hábito noturno de sono, isso controla muito bem a irritabilidade! Invista em um chá calmante como Erva Cidreira e Camomila, para uma noite dos sonhos!

Veja alguns segredos para a vida de noiva!

Nutricionista: Luciana Fantoni

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